O termo amor-próprio, vindo do inglês self-love, significa o amor a si mesmo. É a priorização pela própria felicidade, uma necessidade humana básica.
Conseguir apreciar a si é uma forma de aceitação, apesar de nossos defeitos, fracassos, manias, personalidade, qualidades, conquistas, escolhas e experiências de uma maneira plena e leve.
Amar-se é compreender que a imperfeição pode levar ao erro, mas que é possível permanecer progredindo e transformando-se.
Está em busca de amor-próprio, para compreender as dificuldades e soluções para alcançá-lo? Então, tirará muito proveito das informações reunidas neste artigo. Além disso, selecionamos 11 passos para que você consiga se amar!
Empecilhos para se amar
Somos resultados das experiências que vivemos, por isso, geralmente, uma criança amada e incentivada tende a se tornar um adulto com amor-próprio, desenvolvendo-o de maneira natural.
Todavia, pessoas que receberam muitas críticas e apontamentos de insuficiência durante a infância costumam ter dificuldades em se amar. Isso ocorre devido à falta de autoestima e resquícios de traumas.
O amor-próprio está diretamente ligado com o emocional. Assim, uma pessoa com problemas emocionais ou psicológicos possui grandes chances de ter também dificuldades em desenvolver autoestima.
Excesso de amor-próprio faz mal?
Tudo em excesso pode ser prejudicial, assim, amor-próprio demais pode se tornar egoísmo. Alguém que se valoriza demais acaba passando uma impressão negativa e talvez narcísica.
Para se amar, não é preciso dedicar todo o seu tempo para si, são necessários momentos de autocuidado e solitude, porém, com equilíbrio.
Maneiras de impulsionar seu amor-próprio
Muitas vezes, nosso autoconhecimento e percepções podem estar equivocados.Além disso, algumas atitudes podem ser tomadas em prol da autoestima. Baseadas em diversas vivências e situações, reunimos 11 dicas para desenvolver ou aumentar seu amor-próprio.
- Autoconhecimento
O autoconhecimento, de acordo com a psicologia, trata-se do conhecimento de um indivíduo sobre si mesmo. Isso auxilia no domínio sobre suas emoções positivas e/ou negativas.
Você pode investir em se conhecer ao analisar diariamente seus gostos, maneiras de agir e lidar com as situações vivenciadas, além de coisas que lhe fazem bem e proporcionam prazer. Faça isso também com pessoas e situações que esgotam sua paciência ou causam desgosto.
- Relacione suas qualidades
Durante o período de autoconhecimento, você perceberá que possui várias qualidades, tanto sentimentais (como ser amoroso, empático e carinhoso) quanto práticas (habilidades técnicas, manuais e talentos, por exemplo). Faça uma lista e relacione essas qualidades para que consiga focar nos seus pontos fortes.
- Seja forte
Invista e fortifique ainda mais as suas qualidades para impulsionar seus resultados. Caso deseje melhorar os pontos negativos que identificou nesse processo até aqui, por serem importantes para você, faça-o. Senão, mantenha a meta de aumentar suas habilidades no que você já é bom.
- Acredite na sua capacidade
É necessário acreditar em si para desenvolver ou aumentar seu amor-próprio. Não duvide de sua capacidade, dedique tempo para suas metas, estude sobre o assunto e empenhe-se. Assim, verá que possui capacidade para alcançar qualquer objetivo.
- Autocuidado
São ações realizadas por si com o objetivo de manter a saúde e o bem-estar. Tire um tempo para cuidar de você, fisicamente, mentalmente e espiritualmente.
Você pode fazer isso por meio de atividades práticas, como exercitar-se, realizar sessões para cuidar da pele e massagem, ou mesmo por meio da leitura, meditação e yoga. O autocuidado é essencial para uma vida satisfatória.
- Atente-se aos seus relacionamentos
Procure ter por perto pessoas positivas e que acrescentem a sua vida, isso vale para vínculos pessoais, amorosos, familiares e profissionais.
Reflita sobre o quanto as pessoas que você se relaciona afetam e colaboram com a sua saúde mental e amor-próprio.
- Não se culpe
Errar é humano. Você não é uma pessoa ruim só porque de vez em quando comete alguns deslizes. Não se culpe demais. Todos são imperfeitos e situações assim fazem parte da vida.
Entenda e aceite seus erros, faça deles lições para que, quando algo similar se repetir, saiba como agir. Todos estão em constante mudança e aprendizado, você não é exceção.
- Não leve em conta todas as críticas que recebe
Muitas vezes recebemos comentários maldosos motivados por ciúmes, inveja ou negativismo, então antes de se abater com críticas, raciocine se o que lhe foi dito faz sentido.
Caso julgue ser válida a crítica que recebeu e seja algo construtivo, busque se aprimorar. Senão, evite contato com pessoas tóxicas, negativas ou pessimistas.
- Não foque em seus defeitos
O autoconhecimento faz com que conheçamos não somente nossos defeitos, mas também as qualidades. Cada pessoa sabe seus limites e potenciais. Invista em você!
Foque em suas qualidades e no que pode fazer com elas. Evite ser autocrítico demais.
- Não seja negativo
Nós atraímos o que falamos e colhemos os resultados de nossas ações. Por isso, evite apontar os erros alheios sem necessidade.
Reclame menos e busque sempre enxergar pelo lado positivo nas circunstâncias e desafios que enfrentar.
- Busque ajuda profissional
Caso perceba extrema dificuldade em desenvolver amor-próprio, saiba que existem profissionais que podem ajudar.
Ajuda psicológica pode ser uma boa escolha! Um terapeuta auxiliará na identificação de seus traumas, medos, inseguranças e tratará a sua mente para que você estabilize o seu emocional e tenha uma visão coerente de si.
O amor-próprio é o início do autocuidado e influencia em diversos âmbitos da vida pessoal, interpessoal e profissional. Seguindo este pensamento, de acordo com o escritor e expertise em ciência comportamental, Steve Maraboli, o relacionamento mais poderoso que temos é conosco mesmo..
Salve essas dicas para nunca esquecer o quanto é importante se valorizar e se amar. Compartilhe com os amigos para conscientizá-los sobre essa necessidade. E, se possuir algum outro hábito que auxilia no desenvolvimento de amor-próprio, conte nos comentários.
